07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 54,51g | Prot: 49,34g | Karb: 138,88g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Bal, Ceviz, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi, Kepekli Krep. Akşam Yemeği: Fırında Sebze, Tulum Peyniri, Zeytinyağlı Kabak, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Sebze, Karışık Yeşil Salata, Tulum Peyniri. Aperatifler/Diğer: Kebir Yoğurt, Ceviz, Peyman Çiğ Badem, İçim Çilekli Kefir, Armut, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tulum Peyniri. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 43 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fikriyeyanac Kilo Geçmişi
|