|
neden yaglaniriz? cözûmü nedir? https://youtu.be/DbAXv1mKATk
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 69,44g | Prot: 121,72g | Karb: 159,98g.
Öğle Yemeği: Red Bull Red Bull, Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Su (Şişede). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Kavun (Kokulu Kavun), Salatalık, Avokado, Uno Çavdarlı Ekmek, Migros Somon Füme. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Noexcuse1981 Kilo Geçmişi
|