JovialJ Günlüğü, 07 Eyl 20

JovialJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,8 kg Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg. Geriye kalan: 10,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Eylül 2020:

707 kcal

Yağ: 38,07g | Prot: 49,64g | Karb: 55,61g. Kahvaltı: Great Value Mixed Nuts, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: Mayonnaise (Low Calorie), Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Tomatoes, Oscar Mayer Traditional Bacon, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). devamı için...

3191 kcal

Egzersiz: TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Well done friend 💪💜💚

07 Eyl 20 üye tarafından: jcmama777

Nice!

07 Eyl 20 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

JovialJ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

JovialJ Günlüğü, 07 Eyl 20

Yorum Gönder

JovialJ Kilo Geçmişi