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やっぱりチートディ必要ですかーっ💦
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49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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961 kcal
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Yağ: 37,40g | Prot: 52,87g | Karb: 114,75g.
Kahvaltı: アイスコーヒー, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, キッコーマン 特濃調整豆乳. Öğle Yemeği: ゆで卵, リンゴ, キムチ, 日本製粉 アマニ油, 東洋ライス 金芽ロウカット 玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, きゅうり, ブロッコリ, ニンジン. Akşam Yemeği: 日本製粉 アマニ油, 小林製薬 イージーファイバー, おから蒸しパン, ホクト エリンギ, サツマイモ, プチトマト, オクラ, スープカレー. Aperatifler/Diğer: エヌエス オーツ麦のクッキー レーズン＆チョコチップ, カンロ ノンシュガーミルク酪園, 光商 オリゴ糖, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, おから蒸しパン. devamı için...
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sabit kilo
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