09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
881 kcal
|
Yağ: 45,71g | Prot: 39,81g | Karb: 84,54g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Et Haşlama, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Siyah Üzüm, Cafelux Dibek Kahvesi, Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|