|
74 sen mi büyüksün ben mi, beni içinde gezdirip dursan da kırcam direncini bir gün. 20 gündür uğraştırman bir işe yaramiycak 😡😡😡 73 ü görücem o tartıda 💪 çok az kaldın 💃
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 80,77g | Prot: 169,40g | Karb: 159,09g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Kakaolu Kek, Peynirli Börek, Domatesler, Salatalık, Sucuk, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Elma, Şeftali, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Levrek, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|