|
off kilo vermem durmuş 😔
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 58,57g | Prot: 39,70g | Karb: 153,74g.
Kahvaltı: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şeftali, Bal, Pınar Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz. Akşam Yemeği: Etli ve Pirinçli Sarma, Bamya Çorbası. Aperatifler/Diğer: Etli ve Pirinçli Sarma, Torku Beyaz Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Simbat Sarı Leblebi, Kiraz Domates, Algida Maraş Usulü Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gamzeeegamze Kilo Geçmişi
|