09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2147 kcal
|
Yağ: 96,25g | Prot: 123,01g | Karb: 218,97g.
Kahvaltı: Millville Old Fashioned Oats, Great Value Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Toasted White Bread, Butter (Salted), Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Fritos Original Corn Chips, Oreo Thins Bites, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Akşam Yemeği: Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Tater Tot Casserole, Albertsons Low-moisture Part Skim Mozzarella Fancy Shredded Cheese, Hidden Valley The Original Ranch, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|