|
sınav stresi kilo aldırıyor sanırım aslında 1300 kcal besleniyorum ama neden kilo aldığımı anlamadım
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 38,01g | Karb: 222,05g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Lavaş, Kepekli Ekmek, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Lavaş, Muz, Sert Şeker. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|