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体脂肪率16.6％
昨日は、誕生日。スシローで暴飲暴食(^^♪
ま、ええやんね。
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71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1689 kcal
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Yağ: 66,46g | Prot: 169,54g | Karb: 113,28g.
Kahvaltı: 森永乳業 トリプルヨーグルト, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, ソイプロテイン, コーヒー. Öğle Yemeği: マルシン ハンバーグ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, 日本ハム れんこん入り鶏つくね てりやき味, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ. Akşam Yemeği: 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Aperatifler/Diğer: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ソイプロテイン, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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