11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1450 kcal
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Yağ: 37,06g | Prot: 131,04g | Karb: 149,32g.
Kahvaltı: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Aperatifler/Diğer: meiji TANPACT カフェオレ, 低カロリー レモネード, ファミリーマート クリームたい焼き カスタード. devamı için...
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1425 kcal
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Egzersiz:
筋トレ - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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