11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2727 kcal
|
Yağ: 92,03g | Prot: 170,99g | Karb: 313,88g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Samyang Jjajang Hot Chicken Flavor Ramen with Korean Black Bean Sauce, Bananas, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Great Value Extra Large Eggs, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Publix Dried Dates, Gala Apples, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Mrs Baird's Large White Bread, Deli Sliced Black Forest Ham, Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast. Akşam Yemeği: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|