12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 31,41g | Prot: 115,46g | Karb: 128,01g.
Kahvaltı: ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, ゆで卵, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし). Öğle Yemeği: かにかま, 東洋ライス ロウカット玄米, ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵. Akşam Yemeği: 久世福 食べるだし醤油, タカノフーズ 絹美人, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. Aperatifler/Diğer: ダノン オイコス ブルーベリー. devamı için...
|
|
1425 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, 筋トレ - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|