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48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1047 kcal
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Yağ: 42,70g | Prot: 51,26g | Karb: 127,17g.
Kahvaltı: 水菜, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, プチトマト, ニンジン, ブロッコリ, きゅうり, アボカド, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 永谷園 しじみ70個分のちから, 全粒粉のパン, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Öğle Yemeği: ネスレ ブライト, 全粒粉のパン, 明治 とろけるスライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, ココナッツオイル, 生卵, 冷凍ラズベリー 無糖, 冷凍ブルーベリー. Akşam Yemeği: ほっともっと 豚汁, あづま食品 北海道大粒納豆. Aperatifler/Diğer: カンロ ノンシュガーミルク酪園, カンロ ノンシュガー珈琲茶館, カンロ ノンシュガーミルク酪園, 光商 オリゴ糖, フジッコ カスピ海ヨーグルト. devamı için...
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Haftada 6,3 kg kaybediyor
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