12 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 29,83g | Prot: 43,26g | Karb: 185,14g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Kaymak, Kepekli Ekmek, Salam, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Lahana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Karışık Yeşil Salata, Muz, Nescafe 2'Si 1 Arada, Limonlu Soda, Ülker Altınbaşak Light, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|