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ヨシヨシ♪
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48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1051 kcal
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Yağ: 34,27g | Prot: 50,00g | Karb: 150,27g.
Kahvaltı: サラヤ ラカントS, エスプレッソコーヒー, ネスレ ブライト, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. Öğle Yemeği: サツマイモ, 寒天, トップバリュ わかめスープ, キューピー キューピーハーフ, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, プチトマト, 全粒粉のパン, ブロッコリ, ココナッツオイル. Akşam Yemeği: 東洋ライス 金芽ロウカット 玄米ごはん, セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, ケイエス 鶏つくね串, ブロッコリ. Aperatifler/Diğer: Morinaga おいしい低糖質プリン, カカオニブ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, グリコ ビフィックス, 冷凍ラズベリー 無糖, 冷凍ブルーベリー, カンロ ノンシュガー珈琲茶館. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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