13 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 39,99g | Prot: 151,18g | Karb: 107,23g.
Kahvaltı: 100 Тонн Сыр Лёгкий, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Батон, Оливковое Масло, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Морковь Свежая. Öğle Yemeği: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Батон, Тихоокеанская Треска, Помидоры. Akşam Yemeği: Сахалин Рыба Сельдь Тихоокеанская, Сахалин Рыба Икра Сельди в Масле , Огурец (с Кожурой), Тихоокеанская Треска. Aperatifler/Diğer: Хлебный Дом Пряники Классические, Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1470 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 25 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|