14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 48,18g | Prot: 146,34g | Karb: 117,96g.
Kahvaltı: ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), イオン ひきわり納豆. Öğle Yemeği: タカノフーズ おかめ納豆, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵. Akşam Yemeği: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ULTORA プロテインパウダー チョコレート, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. Aperatifler/Diğer: 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70. devamı için...
|
|
1431 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, 筋トレ - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|