14 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
612 kcal
|
Yağ: 21,37g | Prot: 35,78g | Karb: 72,82g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Toyga Çorba, Mercimekli Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Karpuz. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|