15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 186,88g | Karb: 114,59g.
Kahvaltı: なし, タカノフーズ おかめ納豆, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: ULTORA プロテインパウダー 抹茶ラテ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, meiji TANPACT, バナナ. Akşam Yemeği: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: ULTORA プロテインパウダー(抹茶ラテ), マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. devamı için...
|
|
1420 kcal
|
Egzersiz:
筋トレ - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|