svyda Günlüğü, 15 Eyl 20

neler yaptiniz bende yeno takili kaldım direncte 

Yeme düzenimi tamamen değiştirdim daha fazla daha yağlı beslendim ve bir sürü kaçamak yaptım sanırım metobalizma şaşırdı  

Bende sasirtma yapma deniyorum sporu da artirip insallah ise yarar 

Daha fazla daha yağlı derken günde kaç kalori aliyordunuz kaça çıkardınız ve ne kadar süre boyunca uyguladınız acaba ? :)  

darisi başıma .d 

Gerçekten başarılı, 75 kilodan 50 ye düşmek zor iş 

Kilo olarak aynıyız dıyebılırım ,ne kadar surede verdınız bu kıloyu acaba? 

Pınar 1000 alıyordum 1500-1900 arası beslendim bir bir buçuk aydır bu şekilde  

Jasmin_damla 2020 şubattan beri  

Günlük 1000 kalori ilemi beslendin? Bazal metabolizman kaçki?  

1900 alsam %100 kilo alirim  

Uzun bir sure 1 ay :) bayagi motive edici olmustur istedigini yiyebilmek sinirlamadan :) 1 ay sonra eski duzene donunce kilo vermeniz de rahatlamis belli ki 

Pınar18 eski düzene geri dönmedim eskiden baya az kalori alıyordum bundan sonra hep bu düzeyde devam edicem ilk kilo alıyorsun ama sonra yine vermeye başlıyorsun