15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 86,38g | Karb: 258,07g.
Kahvaltı: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Lay's Oven Baked Original (Package), Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Great Value Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Millville Old Fashioned Oats, Coffee. Öğle Yemeği: Subway Pepperjack Cheese, Subway Black Forest Ham Salad, Subway Sweet Onion Teriyaki Sauce. Akşam Yemeği: Storck Toffifay (4), Casey's Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Great Value Sea Salt Popcorn, Oreo Thins Bites, KFC Teddy Grahams Cinnamon Graham Snacks. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
You’ve been doing so well! I also didn’t do good today. 😩 This is a new day, let’s be good together! I’m going to try to walk a little more today. I don’t exercise at all.
Happy Taco Tuesday oh no, maybe I should’ve said that.😁😁😁
15 Eyl 20 üye tarafından: Shrewdness
|
For me the scale isn't always a good indicator of doing well or not. Sometimes it's up because of overeating but usually it's up from lifting weights or hormones or too little sleep. I lift weights for an hour a day 9 days out of 10. I'm currently trying to get in over 5000 steps a day and eat 2000 calories. My progress stalled for a period of time but thankfully didn't regain my weight and back to making progress again. Each day is a day to do better and start again if necessary.
15 Eyl 20 üye tarafından: davidsprincess
|
💪❤️🤗 You are my number one inspiration! 9 out of 10 days lifting!!! That is dedication, dear!
15 Eyl 20 üye tarafından: melissatwa
|
15 Eyl 20 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|