kader gunay Günlüğü, 16 Eyl 20

kader gunay Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

arkadaşlar bir şey sorucam. spor yapıyorum. diyetime de uyuyorum. belki 1 2 lokma kaçamağım oluyor ara sıra ama kalori sınırımı aşmıyorum. sporla bayağı incelmeme rağmen, tartıda kilo almış gibiyim. bunu ne olarak adlandırırsınız? ve ya ne önerirsiniz?

96 kg Bugüne kadar kayıp: 24 kg. Geriye kalan: 41 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

sabit kilo

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Kas kazanmış da olabilirsin

15 Eyl 20 üye tarafından: bbkeskin12

Hımm haklısınız ama ben kilo düşmesini çok isterim.

15 Eyl 20 üye tarafından: kader gunay

Adeleyi doldurmaktan ne zaman tartıldığına 10 türlü gösterge var. Kilon önemli değil, takılsın kafasına göre. Aynadaki değişime göre davranılmalı.

15 Eyl 20 üye tarafından: ferhat.yhan

Hangi sporları yapıyorsun ki 🤨

15 Eyl 20 üye tarafından: adibelli.

Ferhat bey peki teşekkürler açıklamanız için.

15 Eyl 20 üye tarafından: kader gunay

@adıbelli genelde chole ting hareketleri yapıyorum. Yani ağırlık çalışmıyorum.

15 Eyl 20 üye tarafından: kader gunay

Demek bedenin şuan yaptığın diyete alışmış ve değiştirmen lazım😊 ben son 2 ay diyete devam etmeme rağmen kilo veremiyordum ama diyetimi değiştirince direkt kilo vermeye başladım😊

16 Eyl 20 üye tarafından: lizaadnan

Chloe ting egzersizleri kilo verme odakli olmuyor genelde bende yaptığımda incelme görüp tartıda herhangi bir değişim gormemistim detaylı kas yağ ölçüm tavsiye ederim size kaybettiğimiz yağlar ve kazandığımız kaslar olarak değerlendirebilirsiniz

28 Eki 20 üye tarafından: sisiku

kader gunay Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle