16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1555 kcal
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Yağ: 33,04g | Prot: 172,01g | Karb: 118,60g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Öğle Yemeği: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス プロテインドリンク. Akşam Yemeği: セブンイレブン こうや豆腐, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 生ハムロース, ビール. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, サントリーフーズ ペプシストロング, アサヒグループ食品 プロテインバー. devamı için...
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2646 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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