AdrianJR Günlüğü, 15 Eyl 20

15 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
75,7 kg Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.    Geriye kalan: 5,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1671 kcal Yağ: 71,06g | Prot: 119,68g | Karb: 161,00g.   Kahvaltı: Equate Isolate Whey Protein Supplement. Öğle Yemeği: Fried Battered Beef Steak, Cooked White Rice. Aperatifler/Diğer: Halo Top Creamery Cookies & Cream Ice Cream, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. devamı için...
2163 kcal Egzersiz: Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 12 saat. devamı için...
Haftada 3,8 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.