16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1484 kcal
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Yağ: 34,90g | Prot: 147,79g | Karb: 145,43g.
Kahvaltı: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. Aperatifler/Diğer: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ダノン オイコス ストロベリー. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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