16 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 101,92g | Prot: 141,36g | Karb: 188,62g.
Kahvaltı: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Frigo Light String Cheese, Great Value Saltine Crackers, Butter , Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Great Value Saltine Crackers, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Butter (Salted), Toasted White Bread . Öğle Yemeği: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Carl Buddig Corned Beef, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Lay's Cheddar & Sour Cream Potato Chips. Akşam Yemeği: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Oreo Thins Bites. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I'm assuming gym time today seeing as how I said 12 out of 10 days you workout. so have a great day.
16 Eyl 20 üye tarafından: one.point.O
|
Gym time...yes - almost always. Just stopped talking about it. Chest shoulders triceps today if you want to know. Back and biceps yesterday. Legs and abs tomorrow. 💪🏼😉
16 Eyl 20 üye tarafından: davidsprincess
|
And thanks, Petra and one point.
16 Eyl 20 üye tarafından: davidsprincess
|
Good job, every bit helps
16 Eyl 20 üye tarafından: carol655
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|