|
ОГ 88
ОТ 63
ОЖ 76
ОБ 88
ОН 49
ОР 27
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 86,24g | Prot: 69,78g | Karb: 133,72g.
Kahvaltı: Корица, Now Psyllium Husk Powder, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Perrier Perrier & Juice, Красный Лук, Чеснок, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Мираторг Ростбиф Говяжий, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Delicados Тортилья, Bonduelle Красная Фасоль. Akşam Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт с Экстрактом Зеленого Чая, Мираторг Ростбиф Говяжий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Магнит Слива, Нектарин, Danone Творог Зерненый в Йогурте 5%, Чай, Свитлогорье Сырок Творожный с Лимоном, Biomarket Изюм Джамбо, Rosso Фундук, Семушка Грецкий Орех Чилийский. devamı için...
|
|
1462 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|