|
Hj com 62,1kg
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
470 kcal
|
Yağ: 26,51g | Prot: 41,98g | Karb: 16,07g.
Kahvaltı: Kitano Canela em Casca, Pilão Café, Castelo Vinagre de Maçã, Cafeína Thermogenize 420Mg, Indaiá Água Mineral. Öğle Yemeği: Abóbora Amarela, Berinjela, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pimentão Verde, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Indaiá Água Mineral. Akşam Yemeği: Cebolas, Berinjela Cozida, Perdigão Linguiça, Castelo Vinagre de Maçã, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Aperatifler/Diğer: Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Sococo Leite de Coco Tradicional, Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo (Inteiro), Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Da Colônia Farinha de Amendoim, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. devamı için...
|
|
1264 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Crossfit - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 18 dakika, Spor - 30 dakika, Squat - 10 dakika, Google Fit - 21 saat ve 12 dakika, Aerobik - 30 dakika, Step - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fatima Melhorance Kilo Geçmişi
|