05 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 36,24g | Prot: 104,67g | Karb: 296,71g.
Kahvaltı: yoplait whips chocolate, honey nut cream cheese, scwebel bagel. Öğle Yemeği: slim fast mix, EAS whey protein, whole grain Kraft macaroni. Akşam Yemeği: port wine, kroger ham, light wheat bread, canned creamed corn no salt. Aperatifler/Diğer: nutri grain bar. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|