18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1399 kcal
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Yağ: 34,87g | Prot: 129,62g | Karb: 141,97g.
Kahvaltı: 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング. Öğle Yemeği: リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング. Aperatifler/Diğer: ダノン オイコス ストロベリー. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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