18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
522 kcal
|
Yağ: 27,91g | Prot: 23,42g | Karb: 47,21g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Börülce. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Erik, Siyah Üzüm. devamı için...
|
|
1340 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Pilates - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|