18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 97,41g | Prot: 145,19g | Karb: 255,12g.
Kahvaltı: Valued Naturals Dried Pitted Dates, Michelle's Cooked Rice, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Milkfish , Chicken Leg (Skin Not Eaten), Beef and Broccoli, Mama Pho Ga, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bananas. Öğle Yemeği: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Broccoli , Michelle's Cooked Rice, Crispy Fry Fried Chicken. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|