19 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3349 kcal
|
Yağ: 78,99g | Prot: 90,98g | Karb: 285,46g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Papa John's 14" Original Crust Pizza - Pepperoni, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Michelle's Cooked Rice, Cooked Mackerel. Öğle Yemeği: Taco Bell Doritos. Aperatifler/Diğer: Cheetos Simply Cheetos Crunchy White Cheddar, Anheuser-Busch Busch Light, Michelob Ultra Light Cider. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Oturma - 8 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|