20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 18,70g | Prot: 85,87g | Karb: 163,64g.
Kahvaltı: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング. Öğle Yemeği: おはぎ. Akşam Yemeği: 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆. Aperatifler/Diğer: 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, meiji TANPACT カフェオレ. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|