20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 36,04g | Prot: 41,57g | Karb: 130,79g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Çay Şekerli. Öğle Yemeği: Fırında Patates, Fırında Tavuk, Pilav Üstü Kuru Fasulye, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar), Sert Şeker, Islak Kek. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|