20 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 29,47g | Prot: 97,00g | Karb: 83,18g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Картофель Отварной, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Баклажан, Деревенька Водка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Деревенька Водка, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Картофель Отварной, Навага, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1461 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|