06 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 90,92g | Prot: 117,06g | Karb: 284,66g.
Kahvaltı: EAS whey protein, slim fast mix. Öğle Yemeği: Special K protein bar, Jelly grape, Omega Jif, light wheat bread. Akşam Yemeği: cosi tandoori, cosi signature salad. Aperatifler/Diğer: key lime pie, low fat quaker chewy, Special K protein bar almond. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, P90X: Chest and Back + Ab Ripper X - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|