|
пить надо меньше. надо меньше пить и чипсов жрать тоже
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 22,17g | Prot: 153,50g | Karb: 128,09g.
Kahvaltı: Перекресток Инжир Свежий, Куриная Грудка Отварная, Пятерочка Груша Сезонная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Славянка Конфета Золотой Степ, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Виктория Навага Жареная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Навага, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Батончики, Дружба Плавленный Сыр Классический, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Варенье из слив, Картофель Отварной. devamı için...
|
|
1409 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|