21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 77,56g | Prot: 80,95g | Karb: 133,16g.
Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Cacık, Adana Kebap, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: İzmir Köfte, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Migros Labne, Eti Form Kepekli Bisküvi . Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Çay, Hürmet Tarçınlı Bisküvi, Simbat Sarı Leblebi, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|