21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 58,00g | Prot: 30,22g | Karb: 62,10g.
Kahvaltı: Badem. Öğle Yemeği: Sigara Böreği, Kerem Labne, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Biber Dolması, TekSüt Lor Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Hurma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|