21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 38,61g | Prot: 46,40g | Karb: 102,70g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefirli Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve, Kelly's Fitness Club Buğday ve Pirinç Gevreği. Öğle Yemeği: Şok Ankara Kepekli Makarna, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Semizotu Yemeği, Semizotu Yemeği. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|