21 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
763 kcal
|
Yağ: 18,00g | Prot: 107,88g | Karb: 37,37g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Calve Acı Sos, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: SSN Command Quadro Whey. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
taha can bakır Kilo Geçmişi
|