|
BF🐷= 24.24% ⬇️; LMM💪= 128.3 Lbs⬆️
BMI Status: Healthy;Average ❤
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2815 kcal
|
Yağ: 106,71g | Prot: 159,80g | Karb: 287,54g.
Kahvaltı: Bananas, Fideo with Beef, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Great Value Extra Large Eggs, Fat Free Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Gala Apples, Sinigang Bangus, Michelle's Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings (0.75 oz), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|