|
BF🐷= 24.25%; LMM💪= 125.1 Lbs
Status: Healthy; Average ❤
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2604 kcal
|
Yağ: 83,90g | Prot: 95,70g | Karb: 361,16g.
Öğle Yemeği: Water Spinach, Adobong Gulay, Cooked White Rice, Tilapia (Fish) , Trader Joe's Pacific Red Snapper Fillet. Akşam Yemeği: Nissin Ramen Noodle with Sesame Oil, Indomie Noodles, 555 Sardines in Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Bamboo House Japanese Style Sesame Mochi, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Fortune Bakery Red Bean Paste Shao Bing, Olive Garden Caffe Latte. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|