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48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1329 kcal
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Yağ: 51,60g | Prot: 69,42g | Karb: 153,10g.
Kahvaltı: ミルキープロテイン, 紀文 特濃 調整豆乳, カンロ ノンシュガー果実のど飴, バナナ, おから蒸しパン プレーン, ゆで卵. Öğle Yemeği: タカキベーカリー 阿蘇牛乳のミルクブレッド, Meiji おいしい牛乳, コーヒー, カボチャの煮物, 木綿豆腐, 塩サバ, セブンイレブン 小松菜の胡麻和え. Akşam Yemeği: S&B 北海道野菜のビーフカレー, ご飯, MaxValu コールスローサラダ. Aperatifler/Diğer: カンロ ノンシュガー珈琲茶館, おから蒸しパン プレーン, 小林製薬 イージーファイバー ダイエット, コーヒー, 紀文 特濃 調整豆乳, 光商 オリゴ糖, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, セブンイレブン ミックスベリー, 冷凍ラズベリー 無糖, 明治 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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