|
8/16 Diet 🍛🍛
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2440 kcal
|
Yağ: 88,59g | Prot: 196,18g | Karb: 201,65g.
Kahvaltı: New York Five Cheese Texas Toast, HEB Sauerkraut, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, 555 Sardines in Tomato Sauce, Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). Öğle Yemeği: Tunsoy Smoked Philippine Herring, Apples , Brown Gravy, Michelle's Cooked Rice, American Value Green Beans (Canned), Chicken Thigh. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat ve 10 dakika, Oturma - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|