|
эх...
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 50,12g | Prot: 137,52g | Karb: 75,15g.
Kahvaltı: Печенье арахисовое, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, O'Zera Шоколад Dark 55%. Akşam Yemeği: Дыня, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Морковь Свежая, Русское Море Горбуша Запеченная . devamı için...
|
|
1486 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 13 saat, Dinlenme - 1 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|