07 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 44,28g | Prot: 113,86g | Karb: 331,77g.
Kahvaltı: pumpkin spice coffee creamer, coffee, slim fast mix, EAS whey protein. Öğle Yemeği: cosi potato chips, Lean Cuisine BBQ chicken. Akşam Yemeği: sushi. Aperatifler/Diğer: corn no salt added, Special K protein bar almond, low fat quaker chewy. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|