24 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2946 kcal
|
Yağ: 114,93g | Prot: 140,16g | Karb: 314,67g.
Kahvaltı: McDonald's French Fries (Medium), Jollibee Yum Burger, Jollibee Spaghetti, Jollibee Chicken Joy. Öğle Yemeği: Freshwater Bass (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat) , Adobong Gulay, Sinigang Hipon, Michelle's Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Cream Cheese , Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Panera Bread Asiago Cheese Bagel, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|